嗨大家好，我是蝕鈴。
創作懶癌人人有，然而療法何其多。
大家都知道要成為一個作者，首先就是要乖乖寫稿才有辦法穩定更新，有穩定更新才有穩定讀者，有穩定讀者才有營利和生存的機會。
規律寫作這件事說難不難，說簡單也不簡單。
我想你一定試過各種上天下海飛天遁地的種種方案，
然而既然你還想看這篇，表示懶癌仍然對你造成了某種程度的困擾……
然而治病最重要的就是對症下藥──
所以首先選一個最符合你自身情況的症狀吧！
A.活力四射趕場靜不下來型
本類型屬於非典型的懶癌，通常好發於工作太忙、行程很滿、邀約很多的作者身上。其實不是沒有寫作的想法、也不是卡文卡劇情，如果有時間的話便能寫出自己滿意的稿子。
但問題就是事情太多了，沒有辦法靜下心來寫稿──其成因包括工作時間太長、帶的小孩年紀太小（平均五分鐘找你一次）或者有其他基於謀生的外務……
A型解決方案▶
有A型困擾的作者們面對不得已的社會現實，假設在行程完全沒有辦法改動的情況下，要怎麼辦呢？
借助小物來幫助自己專心：
建立一些簡單的暖身儀式，在開始寫作前盡可能培養寫作氣氛。例如：播放符合小說情境的音樂、使用芳香精油，或者先看一段自己之前寫的段落。
利用瑣碎時間：
作者們在通勤時間趕稿的習慣挺常見的。不一定要用筆電，一邊想劇情一邊善用手機記下關鍵字，可以讓你在有空打稿的時候更容易進入狀況。
B.腦袋打結作文一片空白型
完全非自願型的懶癌，每天面對空白的word很痛苦，然而坐了很久劇情怎麼想都不夠、字數遲遲沒辦法達到本日目標。
明明花了時間卻沒有相應成果，認真努力想了卻腦袋糊一團寫不出來。
B型解決方案▶
你最需要的是放──輕──鬆──
試試自由書寫：
放鬆心情，試著在十分鐘內想一百個和你的小說相關的點子，不必過濾也不用擔心自己想得不夠好──因為我要你想一百個呀，先達成目標數量再說！
然後，不管你有沒有成功列出一百個，你會發現裡面會有超多不可行和不合邏輯的方案，但其中總是有一些可用的選項，這麼一來你就有素材可以往下走啦！下次又卡住的時候，可以再試一遍──
試著轉移注意力：
做點別的事情，讓自己到比較輕鬆的情境裡，出門走走吹吹風曬曬太陽，回來之後洗洗澡，也可以翻看喜歡的作品。
跳脫在同一個情境裡卡死的情況之後，腦袋裡的認知隨之改變，便有可能激發一些你坐在螢幕前沒辦法想到的橋段囉。
C.我超努力走十步退八步型
本類型的懶癌說真的一點都不懶。每天寫得量都夠，但回頭看就覺得不如刪去……這大概是最鬱悶的一種情況了，畢竟時間心力都花了，卻要把心血結晶都給刪掉。
但不要擔心，你曾經寫出來的字數就是你的累積，畢竟試誤是人類很重要一種學習方式，撞牆的同時就是在進步的過程啊。
C型解決方案▶
與其狠下心勇敢刪，不如想好再動手。
複習大綱／細綱再開始：
如果是劇情暴走、對發展走向不滿意的那種想刪，就適用這點方案。創作跟感受是緊密相連的，我們難免受到外界影響，接收到好作品激發靈感是好事，但如果致使你的劇情開始暴走超展開就是我們不樂見的了。
這時候也許你可以回頭審視自己的大綱或細綱，如果沒有擬大綱習慣的話，至少回想看看你的故事最想傳達的是什麼、最想描繪的主角是誰，這些都有助於你把篇幅花在核心的位置上。
放慢寫作速度：
如果是對文筆程度的那種想刪，除了上面那點之外也適用這點方案。如果是三個月、半年前的作品，對自己的文筆不滿意是很正常的成長現象，倒是不用太介意。
然而如果是昨天寫的今天就覺得文筆不對想刪改，那可能是當時寫太快了，不管是因為正好在跟別人交代事情、被打斷還是基於「一定要達成今天寫作字數」的責任感（和焦慮感），可能會讓你想要刪掉的字數大多是你寫得有點快，或者真的沒想法卻硬擠的情況。
面對這種時候你需要慢下來好好醞釀，如果缺乏靈感的話可以往上參考B型的解決方案。
D.我就是強現在不想寫型
真‧懶癌。
真的啊，本類型完全具備寫作能力與條件，然而懶癌仍然發作，種種狀況顯示了：這是在綜合因素下的個人選擇。
但如果你能說寫就寫、品質夠穩還能在截稿前搞定一切，那麼懶癌又怎麼樣呢？就結果來說不會造成任何困擾啊──我是說把你的時間壓力無視掉的話。
（但話又說回來，其他作者也有時間壓力就是了）
D型解決方案▶
D型的解法就是想辦法把自己弄去寫稿即可，不要對自己太寬鬆也是一種生存策略。
跟自己談好條件：
看你喜歡吃美食還是追新作，比如寫了多少字稿就可以看幾章小說，久而久之養成習慣，懶癌問題也就迎刃而解囉。
跟別人談好條件：
直接設定閉關期間，跟一個好友約定看到你發廢文就問你現在字數，要是不達目標就踢你下去寫稿，如果朋友勸說對你有效的話這有他律效果，同時也比較有彈性。
關小黑屋：
如果你寫作不需要上網查資料的話，可以使用傳說中的「小黑屋強制碼字軟體」，設定目標字數和時間，它會直接鎖住你的電腦，在寫完稿子前都無法開網頁和玩遊戲，這是個又狠又痛然而很有效的方法。
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